Posts Tagged ‘power stretching’

Volge al termine la Stagione Sportiva 2009/2010, una stagione ricca di soddisfazioni per il Karate Jitsu

// giugno 6th, 2010 // No Comments » // Articoli

Con lo stage internazionale del 5 Giugno a Riccione si conclude il percorso formativo degli istruttori del Karate Jitsu per la Stagione Sportiva 2009/2010. Un anno lungo ed intenso che ci (Luca Lombardini e Matteo Tessarotto) ha visto impegnati in più di 25 stage e oltre 120 ore di formazione con docenti di fama internazionale nella pratica delle discipline del Karate, del Ju Jitsu, della Difesa Personale e del Fitness.

Karate Jitsu nasce infatti dalla fusione di due Arti Marziali come il Karate (FIJLKAM e CSAIN) ed il Ju Jitsu (CSAIN e Mizu Ryu), della Difesa Personale (PID – Progetto Integrato di Difesa) e del Fitness (Power Stretching metodo D’Autilia ed allenamento dinamico a tempo di musica).

Con la conclusione di questo anno sportivo arrivano anche degli importanti riconoscimenti come:

  • Grado di Cintura Nera 2° Dan Ju Jitsu (CSAIN)
  • Grado di Cintura Nera 1° Dan Ju Jitsu (Mizu Ryu)
  • Grado di Allenatore Ju Jitsu (CSAIN)
  • Grado di Trainer Ju Jitsu (Mizu Ryu)
  • Grado di Istruttore PID (Progetto Integrato di Difesa)
  • Grado di Istruttore Power Stretching metodo D’Autilia

Per una volta, siamo noi, con forse poca modestia, a farci i complimenti per il lavoro svolto. Lavoro che non è certo un traguardo, bensì, uno stimolo ed un nuovo punto di partenza per crescere e migliorare ulteriormente.

Un grazie ai nostri allievi, per la costanza, l’impegno e la fiducia dimostrataci ed ovviamente a tutti coloro che hanno contribuito alla nostra crescita tecnica ma anche umana.

STAGE E ALLENAMENTI

// maggio 18th, 2010 // Commenti disabilitati su STAGE E ALLENAMENTI //

In questa sezione vengono riportati stage nazionali e internazionali, appuntamenti formativi e aggiornamenti cui gli Istruttori del Karate Jitsu (Luca Lombardini e Matteo Tessarotto) hanno partecipato dal momento della fondazione del progetto facente capo alla A.S.D. MARZIALMENTE (www.marzialmente.it) a oggi.

Stagione Sportiva 2016/2017

Karate

5 Marzo 2017
Stage di Karate Shotokan: studio e pratica dei kata Bassai-dai e Bassai-sho – Maestro Ferdinando Balzarro

Fitness

22 Ottobre 2016
Corso di aggiornamento per Allenatore di Power Postural Training (Libertas) – Docente Dr. Pasquale D’Autilia

5-6 Novembre 2016
Corso di aggiornamento per Allenatore di Power Postural Training (Libertas) – Docente Dr. Pasquale D’Autilia

4 Febbraio 2017
Corso di aggiornamento ed esame per Allenatore di Power Postural Training (Libertas) – Docenti Dr. Pasquale D’Autilia e Gianpaolo Usai

Altre Attività

12-13 Novembre 2016
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

14 Novembre 2016
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

11 Dicembre 2016
Laboratorio TaoLab – Giuseppe Paterniti e Stefano Mini

28-29 Gennaio 2017
Corso di Formazione per Allenatori e Istruttori di Taiji Quan stile Chen (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

11-12 Febbraio 2017
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

Settembre 2016 – Maggio 2017
Pratica settimanale Taiji Quan Stile Chen (AMHA-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

Stagione Sportiva 2015/2016

Fitness

12 Marzo 2015
Corso di aggiornamento per Allenatore di Power Postural Training (ASI) – Docente Dr. Pasquale D’Autilia

13 Marzo 2015
Corso di aggiornamento per Allenatore di Power Postural Training (ASI) – Docente Dr. Pasquale D’Autilia

30 Aprile 2015
Corso teorico-pratico di  Power Postural Training (CSI) – Docente Dr. Pasquale D’Autilia

Altre Attività

14 Novembre 2015
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

15 Novembre 2015
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

18 Novembre 2015
Lezione privata di Wing Chun (IWKA) – Istruttore Mirco Alpini

28 Novembre 2015
Introduzione alla Medicina Tradizione Cinese e al Massaggio Tuina (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Docente Federico Berti

29 Novembre 2015
Introduzione alla Medicina Tradizione Cinese e al Massaggio Tuina (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Docente Federico Berti

13 Febbraio 2016
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

14 Febbraio 2016
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

27 Febbraio 2016
Introduzione alla Medicina Tradizione Cinese e al Massaggio Tuina (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Docente Federico Berti

28 Febbraio 2016
Introduzione alla Medicina Tradizione Cinese e al Massaggio Tuina (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Docente Federico Berti

16 Aprile 2016
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

17 Aprile 2016
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (AMHA-SICOOL-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

14 Maggio 2016
Corso di Taiji Quan e Qi Gong per l’insegnamento ai Piccoli Draghi (AMHA-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

15 Maggio 2016
Corso di Taiji Quan e Qi Gong per l’insegnamento ai Piccoli Draghi (AMHA-FISTQ-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

22 Maggio 2016
Verifiche di fine Anno Accademico 2015/2016 per le discipline Taiji Quan (Stile Chen) e Qi Gong (amatoriale) – Stone Temple TAO

Settembre 2015 – Maggio 2016
Pratica settimanale Taiji Quan Stile Chen (AMHA-CSEN) – Maestro Giuseppe Paterniti

Stagione Sportiva 2014/2015

Ju Jitsu

27 Settembre 2014
Stage Mizu Ryu – Hanshi Costa e Renshi Petralia (Ju Jitsu)

28 Settembre 2014
Stage Mizu Ryu – Hanshi Costa e Renshi Petralia (Ju Jitsu)

12 Ottobre 2014
Stage multidisciplinare di Ju Jitsu – Maestri di vari stili di Ju Jitsu

08 Novembre 2014
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu – Hanshi Costa e Renshi Petralia (Ju Jitsu)

08 Novembre 2014
Didattica bambini – Hanshi Costa e Renshi Petralia (Ju Jitsu)

08 Novembre 2014
1a fase del Corso di Aggiornamento per Insegnanti e Ufficiali di Gara Mizu Ryu e Ju Jitsu CSAIN

31 Gennaio 2015
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu – Hanshi Costa e Renshi Petralia (Ju Jitsu)

31 Gennaio 2015
Didattica bambini – Hanshi Costa e Renshi Petralia (Ju Jitsu)

28 Marzo 2015
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu – Hanshi Costa e Renshi Petralia (Ju Jitsu)

29 Marzo 2015
2a fase del Corso di Aggiornamento per Insegnanti e Ufficiali di Gara Mizu Ryu e Ju Jitsu CSAIN

Fitness

14 Dicembre 2014
Stage Power Postural Training D’Autilia – Dr. Pasquale D’Autilia

Altre Attività

14 febbraio 2015
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (ITKA) – Maestro Giuseppe Paterniti

15 febbraio 2015
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (ITKA) – Maestro Giuseppe Paterniti

01 marzo 2015
Shenshen Jixun – Allenamento di Taichi Chuan – Maestro Paolo Bolaffio

12 aprile 2015
Studio del Mattarello Chinna (ITKA) – Maestro Gianfranco Pace

18 aprile 2015
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (ITKA) – Maestro Giuseppe Paterniti

19 aprile 2015
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (ITKA) – Maestro Giuseppe Paterniti

Settembre 2014 – Giugno 2015
Pratica settimanale di Qi Gong (ITKA) – Maestro Giuseppe Paterniti

Stagione Sportiva 2013/2014

Ju Jitsu

28 Settembre 2013
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

19 Ottobre 2013
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

30 Novembre 2013
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

11 Gennaio 2014
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

08 Febbraio 2014
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

08 Febbraio 2014
Corso aggiornamento insegnanti tecnici CSAIN Ju Jitsu – Hanshi Cosimo Costa

10 Aprile 2014
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

10 Aprile 2014
Corso aggiornamento insegnanti tecnici CSAIN Ju Jitsu – Hanshi Cosimo Costa

Fitness

14 Settembre 2013
Stage Power Postural Training – Dr. Pasquale D’Autilia

30 Novembre 2013
Stage Power Postural Training – Dr. Pasquale D’Autilia

Altre Attività

28 Marzo 2014
CONCENTRA_MENTE – Tecniche di concentrazione e rilassamento – Trainer Mauro Crosato

15 novembre 2014
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (ITKA) – Maestro Giuseppe Paterniti

16 novembre 2014
Corso di Formazione per Operatori e Istruttori di Qi Gong (ITKA) – Maestro Giuseppe Paterniti

Stagione Sportiva 2012/2013

Ju Jitsu

24 Marzo 2013
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

24 Marzo 2013
Corso Superiore Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

26 Maggio 2013
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

26 Maggio 2013
Corso Superiore Mizu Ryu/CSAIN – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

01 Giugno 2013
Corso Grace Brazilian Jiu Jitsu – Maestro Gianni Bertazzon (Ju Jitsu)

Fitness

06 Luglio 2013
Stage Power Stretching metodo D’Autilia – Dr. Pasquale D’Autilia

Stagione Sportiva 2011/2012

Ju Jitsu

02 Ottobre 2011
Corso Superiore Mizu Ryu – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

02 Ottobre 2011
Master Class Mizu Ryu – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

19 Novembre 2011
Corso aggiornamento insegnanti tecnici CSAIN Ju Jitsu – Hanshi Cosimo Costa

20 Novembre 2011
Centro Alta Specializzazione Mizu Ryu – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

20 Novembre 2011
Corso Superiore Mizu Ryu – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

20 Novembre 2011
Master Class Mizu Ryu – Hanshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

Judo & Aikido

Settembre – Ottobre 2011
Lezioni di Aikido con il Maestro Mirco Angeletti

Marzo – Maggio 2012
Lezioni di Judo con il Maestro Stefano Tringali

Stagione Sportiva 2010/2011

Karate

09 Ottobre 2010
Lezione introduttiva al Koryu Uchinadi – Maestro Marco Forti (Karate)

25 Giugno 2011
Esami di Graduazione (1°-2°-3°-4° Dan) e di Qualifica (ASI Karate)

Ju Jitsu

12 Settembre 2010
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

31 Ottobre 2010
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

26 Novembre 2010
Corso di Formazione per tecnici CSAIN (Scuola dello Sport del CONI)

27 Novembre 2010
Corso di Formazione per tecnici CSAIN (Scuola dello Sport del CONI)

28 Novembre 2010
Corso di Formazione per tecnici CSAIN (Scuola dello Sport del CONI)

28 Novembre 2010
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

16 Gennaio 2011
Stage nazionale Mizu Ryu in Veneto – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

16 Gennaio 2011
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

20 Febbraio 2011
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

20 Febbraio 2011
Corso aggiornamento insegnanti tecnici CSAIN Ju Jitsu – Kyoshi Cosimo Costa

16 Aprile 2011
Stage Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

17 Aprile 2011
Stage Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

17 Aprile 2011
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

25 Maggio 2011
Stage Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

25 Maggio 2011
Conclusione e verifica sui Seminari Monotematici Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa

Difesa Personale (Progetto Integrato di Difesa)

12 Settembre 2010
Lezione integrativa del PID – Formatori: C.Costa

31 Ottobre 2010
Lezione integrativa del PID – Formatori: C.Costa

Fitness

16 Aprile 2011
Stage Power Stretching metodo D’Autilia – Dr. Pasquale D’Autilia

Stagione Sportiva 2009/2010

Karate

26 Settembre 2009
Corso Istruttori Makotokai – Kyoshi Paolo Bolaffio (Karate Makotokai)

23 Maggio 2010
3° Stage di Primavera con il Maestro Salvatore Nastro e con la partecipazione del pluridecorato atleta delle Fiamme Oro: Ciro Massa (Karate)

Ju Jitsu

04 Ottobre 2009
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

25 Ottobre 2009
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

25 Ottobre 2009
Aggiornamento Insegnanti e Tecnici CSAIN Ju Jitsu e Mizu Ryu

12 Dicembre 2009
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

10 Gennaio 2010
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

07 Febbraio 2010
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

07 Febbraio 2010
Aggiornamento Insegnanti e Tecnici CSAIN Ju Jitsu e Mizu Ryu

20 Marzo 2010
Budo Sans Frontieres: Stage Internazionale di Kobudo – Shihan Vince Servello (Kobudo)

21 Marzo 2010
Budo Sans Frontieres: Stage Internazionale – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu), Shihan Vince Servello (Karate), Maestro S.Anzalone (Duo System), Maestro C.Minuto (Fighting System), Renshi G.Macaluso (Grappling), Renshi A.Petralia (Random Attack), Sensei G.Torrisi (Randori), Renshi A.Rambuschi (Dynamic Self Defense), Maestro F.Cavallaro (Aikido)

16 Maggio 2010
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

05 Giugno 2006
Criterium Nazionale CSAIN: Stage internazionale – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu), Shian Alexis Manas Barroso (Difesa Poliziale e Modern Ju Jitsu)

Difesa Personale (Progetto Integrato di Difesa)

21 Novembre 2009
1a lezione del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

22 Novembre 2009
2a lezione del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

12 Dicembre 2009
3a lezione del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

13 Dicembre 2009
4a lezione del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

09 Gennaio 2010
5a lezione del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

10 Gennaio 2010
6a lezione del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

06 Marzo 2010
7a lezione del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

07 Marzo 2010
8a lezione del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

15 Maggio 2010
9a lezione del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

16 Maggio 2010
Esame di verifica del PID – Formatori: C.Costa e F.Cavallaro

Fitness

13 Marzo 2010
Corso Istruttori di 1° livello di Power Stretching metodo D’Autilia – Dr. Pasquale D’Autilia

27 Marzo 2010
Corso Istruttori di 1° livello di Power Stretching metodo D’Autilia – Dr. Pasquale D’Autilia

17 Aprile 2010
Corso Istruttori di 1° livello di Power Stretching metodo D’Autilia – Dr. Pasquale D’Autilia

Stagione Sportiva 2008/2009

Karate

03 Maggio 2009
Stage di Karate Shotokan – Maestro Salvatore Nastro (Karate)

Ju Jitsu

14 Aprile 2009
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

14 Aprile 2009
Stage Internazionale e Criterium Nazionale CSAIN Ju Jitsu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu) e Shihan Pascal Coulon (Ju Jitsu)

31 Maggio 2009
Seminario Monotematico Mizu Ryu – Kyoshi Cosimo Costa (Ju Jitsu)

Ken Jitsu (Spada Giapponese)

16 Maggio 2009
Corso di Spada Giapponese (Ken Jitsu) – Maestro Giovanni Ronchini

27 Giugno 2009
Corso di Spada Giapponese (Ken Jitsu) – Maestro Giovanni Ronchini

La nostra opinione sul Power Stretching metodo D’Autilia

// maggio 2nd, 2010 // No Comments » // Articoli, Sport e Salute

Mi sono avvicinato al Power Stretching metodo D’Autilia (e sono diventato Istruttore di 1° livello nonchè referente per Treviso e Mestre) incuriosito dalla metodica d’allenamento, che trae origine da diverse discipline e non richiede l’utilizzo di attrezzi particolari perchè la gran parte degli esercizi sono eseguibili a carico naturale o sono effettuabili con semplici attrezzi (come bastoni, maniglie, elastici ecc).
Il metodo subisce l’influenza delle Arti Marziali dal momento che il Dr. D’Autilia (ideatore del metodo) è III Dan e Maestro di Karate; prende spunto dal Qi Gong (antica ginnastica cinese basata sull’equilibrio tra muscolatura superficiale e profonda), dallo Yoga per quanto riguarda le tecniche di respirazione, dal Pilates per alcuni esercizi a corpo libero e dalla Ginnastica Posturale.

La sensazione che si prova a fine lezione è di aumentato benessere psico-fisico, di rilassatezza e scioglimento delle tensioni muscolari legate a stress e postura scorretta, si percepisce una maggiore tonicità muscolare e una carica fisica e mentale che invoglierebbe quasi ad iniziare nuovamente a compiere dell’attività fisica.

A mio parere le lezioni di Power Stretching sono indicate sia a coloro i quali vogliono mantenersi in forma ed in salute attraverso un allenamento divertente, stimolante, dinamico e completo sia ai praticanti di altre discipline sportive (siano essi sportivi amatoriali o agonisti) che possono trovare in questa metodica di allenamento un valido “preambolo” all’attività sportiva specifica.

Inoltre, il metodo presentato dal Dr. D’Autilia è spesso integrato da tecniche fisioterapiche per la risoluzione di alcuni dei più frequenti disturbi dell’apparato muscolo scheletrico.

Le fasi fondamenti lungo cui si snoda una tipica lezione di Power Stretching sono le seguenti:
1- Fase di riattivazione motoria o di riscaldamento
2- Fase di stretching per l’allungamento di tutti i distretti corporei
3- Fase mista di esercizi isometrici e mobilità articolare
4- Fase di potenziamento
5- Fase di defaticamento

Tempi ed esercizi proposti in ogni singola fase sono tarati in base all’utenza del corso e ad eventuali limiti fisici dovuti a traumi precedenti, vecchiaia, livello di allenamento, ecc

Matteo Tessarotto

Nota Bene
Per ulteriori chiarimenti potete mandare un’email a cerchiorosso@fastwebnet.it o contattare direttamente il Dr. Pasquale D’Autilia al numero 334.2005619

Sabato 17 Aprile ultima lezione del corso di Power Stretching (metodo D’Autilia)

// aprile 10th, 2010 // No Comments » // Articoli, Corsi e lezioni, Sport e Salute

Ultima lezione di Power Stretching tenuta sempre dal Dott. Pasquale D’Autilia. La sede rimane la Palestra Comunale di via Risorgimento a Pescantina (VR); l’orario dalle 15 alle 17. E’ obbligatoria l’iscrizione al corso per la partecipazione.

Per info: A.S.D. Cerchio Rosso – via Monte Cimone 5 – 37124 Verona – Telefono 334.2005619

Sabato 27 Marzo seconda lezione del corso di Power Stretching

// marzo 25th, 2010 // No Comments » // Articoli, Corsi e lezioni, Sport e Salute

Dopo la presentazione e la prima lezione di sabato 13 marzo torna il Power Stretching con la seconda lezione sempre tenuta dal Dott. Pasquale D’Autilia. La sede rimane la Palestra Comunale di via Risorgimento a Pescantina (VR); l’orario dalle 15 alle 17. E’ obbligatoria l’iscrizione al corso per la partecipazione.

Per info: A.S.D. Cerchio Rosso – via Monte Cimone 5 – 37124 Verona – Telefono 334.2005619

Sabato 13 Marzo prima lezione del corso di Power Stretching metodo D’Autilia

// febbraio 26th, 2010 // No Comments » // Articoli, Corsi e lezioni, Sport e Salute

Il Power Stretching è una metodica d’allenamento, che trae origine da diverse discipline. Il metodo presentato subisce infatti l’influenza delle Arti Marziali, del Qi Gong (antica ginnastica cinese basata sull’equilibrio tra muscolatura superficiale e profonda), dello Yoga per le tecniche di respirazione, del Pilates per alcuni validi esercizi a corpo libero, della ginnastica posturale e di molti esercizi a carico naturale o con utilizzo di semplici attrezzi (bastoni, maniglie, elastici, ecc). Il Power Stretching pone l’accento sulla sinergia tra esercizi di potenziamento ed allungamento, in esso si trovano una grandissima varietà di esercizi mirati a coinvolgere tutto il corpo con tutte le possibili stimolazioni neuro muscolari. Il sistema si avvale di metodologie e didattiche collaudate ai massimi livelli e comprovate dalla ricerca scientifica sullo sport. Molti sono i praticanti di altre discipline che studiano questo programma di allungamento e potenziamento, esso infatti trova applicazione a tutti i livelli, dall’agonista allo sportivo amatoriale.

Inoltre il metodo presentato dal Dr. Pasquale D’Autilia è spesso integrato da tecniche fisioterapiche per la risoluzione di alcuni dei più frequenti disturbi dell’apparato muscolo scheletrico.

Il Power Stretching si propone  di creare una migliore connessione tra corpo e mente. Il benessere dell’uomo passa prima dall’equilibrio dei muscoli per arrivare in un secondo momento, alla stabilità interiore.

Il Power Stretching tiene in considerazione l’esigenza della tonificazione dei muscoli e non solo quella di allungarli; contribuisce a far aumentare la percezione del corpo nello spazio, studiare l’equilibrio, la coordinazione dei movimenti e la postura, lavorando infatti non sul singolo muscolo , ma su catene cinetiche globali, ponendosi come finalità, un’ armonia della figura  del portamento donando ai muscoli tonicità e prontezza esplosiva. Il corpo acquisisce flessibilità, si riattiva la circolazione sanguigna periferica dei muscoli, la mente aumenta la capacità di concentrazione e ci si riabitua a utilizzare la respirazione diaframmatica, indispensabile per imparare a rilassarsi.

Il Power Stretching può essere praticato come metodo d’allenamento a se stante, ma i risultati più apprezzabili si hanno quando viene abbinato alla preparazione atletica di altri sport.

Power Stretching in sintesi

Allungamento dei muscoli superficiali:

  • Potenziamento della muscolatura superficiale e di quella profonda
  • Presa di coscienza dell’indipendenza reciproca delle singole parti del corpo
  • Unità e connessione del corpo
  • Sviluppo della potenza e dell’elasticità

Benefici del Power Stretching

Benefici sul sistema muscolare e tendineo:

  • Aumenta la flessibilità, l’elasticità e la tonicità dei muscoli e dei tendini
  • Migliora la capacità di movimento
  • È un’ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare
  • In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica
  • Può prevenire traumi muscolari ed articolari

Benefici sulle articolazioni:

  • Attenua le malattie degenerative
  • Stimola la “lubrificazione” articolare
  • Mantiene “giovani” le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo

Benefici sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio

  • Diminuisce la pressione arteriosa
  • Favorisce la circolazione
  • Migliora la respirazione
  • Aumenta la capacità polmonare

Benefici sul sistema nervoso

  • Sviluppa la consapevolezza di sé
  • Riduce lo stress fisico
  • Favorisce la coordinazione dei movimenti
  • È rilassante e calmante

Per info: A.S.D. Cerchio Rosso – via Monte Cimone 5 – 37124 Verona – Telefono 334.2005619

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